在家運動好舒服好省錢好方便_附上影片跟運動前跟運動後照片

其實十年前我也是有過健身房會員,但那時候主要因為是健身房有游泳池關係,但一年會員使用泳池也不到五次,大多就是在跑步機上跟玩玩機器,這一年體重是真的不會一直往上升感覺很讚。而後來沒繼續健身房會員是因為,要去澳洲,去了澳洲兩個月沒運動,全身的肉就開始懶軟,於是便開始路跑,跑了之後愛上路跑,身體也開始變輕盈,雖然路跑後的身體體態是偏竹竿型,但還是比軟肉臃腫更令我喜歡,於是就繼續跑啊跑的。結束澳洲之旅後又轉展到了歐洲,由於歐洲冬天冷到無法路跑,愛下雨的歐洲,讓我不得不在家看起youtube,就這樣開始了在家運動的生活,這習慣養成,也就跟著我七八年了。

現今資訊發達,很多資訊可以透過網路來取得,雖然健身房教練還是業務會說有些機器是會訓練到在家做不到的肌肉,但在家裡運動的優點真的很多,像是可以想做就做,不用出門,可以與人沒接觸,可以結束運動後就立馬洗澡,如果在家運動又搭配飲食控制,少吃胰島素上升快的食品,糖分高的食品,其實很快就會看到身體的變化,不只是訓練身體肌肉,也訓練大腦,在家就可以輕鬆達成。

我不是在叫大家不要去健身房,我是希望那些連健身房都不去的人,在家也要動起來。以下就無聊錄了三片我的在家運動小短片,都差不多十分鐘,如果可以一週做個三天先,加上那三天少吃糖類高食品,我相信有好身材大家都可以喔!此外加上疫情關係,大家都在家,沒事多動吧!

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